我們沒有只做某個部位的機械式器材，也沒有上百台跑步機、腳踏車，因為我們以發展學員的運動能力為主、器材為輔。所以我們大部分是採取自由重量(Free Weights)的訓練方式，鍛鍊學員的核心肌群力量來達到運動健身的目的。