樂齡養生期班 強度★運動對長輩很重要，但你知道只有拍拍手、散散步是不夠的嗎?想要有良好生活品質就要有健康的身體，這堂課教長輩慢慢累積身體能量，加強下肢肌力及平衡，預防跌倒發生，並加入敏捷、協調等活動，讓高齡長輩也能擁有活力的生活。

我們的學員，今年70歲的曾爸除了平時有打網球之外，已經進行 TRX 肌力訓練持續近3年，也接觸 壺鈴運動 約1年的時間，來聽聽肌力運動對他最大的改變吧。